Arsip Bulanan: April 2020

JENIS-JENIS JAMUR YANG BISA DI KONSUMSI

Ditulis pada oleh

Jamur adalah salah satu jenis makanan yang tergolong ke dalam kingdom fungi, sehingga jamur ini bukan termasuk dari kelompok hewan atau tumbuhan. Mungkin ada banyak jenis jamur yang bisa ditemukan atau bisa dimakan atau memiliki nutrisi yang tinggi.

Berikut jenis jamur yang bisa di makan dan berkhasiat bagi kesehatan :
1. Jamur shiitake
Jamur ini merupakan salah satu jamur yang paling populer di dunia, jamur ini berasal dari Asia Timur. Jenis jamur ini sangat kaya akan nutrisinya bagi kesehatan salah satu khasiatnya yaitu untuk menjaga kesehatan pada jantung dan imun serta juga bisa melawan sel kanker.

2. Jamur maitake
Dalam bahasa jepang maitake itu artinya adalah menari dan menurut yang dikatakan juga jika kalian mengkonsumsi jamur ini akan cenderung mengalami bahagia. Khasiat pada jamur ini di percaya bisa lawan sel kanker, kolestrol dan tekanan darah.

3. Jamur tiram
Jamur tiram merupakan salah satu jenis jamur yang bisa di makan dan yang paling populer di Indonesia, jamur ini memiliki nutrisi namun dengan rendah gula yang memiliki beragan potensi yang bermanfaat untuk kesehatan.

4. Jamur kancing dan jamur portobello
Jamur kancing ini ialah salah satu jenis jamur yang paling banyak dibudidayakan di dunia. Ketika masih muda jamur ini berwarna putih yang biasanya di sebut dengan white mushroom. Kemudian jamur akan menjadi jamur portobello ketika sudah matang dan cenderung lebih gelap dan besar.

5. Jamur enoki
Tampilan jamur ini umumnya memang berbeda dengan jenis jamur lainnya. Walau bentuk jamur ini cenderung kurus dan kecil namun jamur enoki ini pastinya juga memiliki nutrisi dan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

Jamur juga menjadi salah satu panganan yang sangat felksibe, cara pengolahan jamu ini bisa di campurkan dengan variasi makanan lainnya. kalian bisa mengolah jenis jamur di atas ke dalam sup, pasta atau pun sadwich. Apa lagu untuk jamur portabello ini sangat sering dijadikan sebagai makanan steak karena memiliki tekstur seperti daging dan jamur ini sangat cocok bagi kalian yang tidak mengkonsusmi hewani. Namun apapun beberapa cara yang digunakan dalam pengolahan jamur yang pastinya jamur tetap bisa memberikan cita rasa dalam sajian anda.

BAGAIMANA CARA MENGECILKAN BETIS DAN PAHA MELALUI OLAHRAGA YANG SEDERHANA

Ditulis pada oleh
Pastinya kalian merasa tidak percaya diri ketika memiliki paha dan betis yang besar bukan? namun anda tidak perlu khawatir anda bisa melakukan beberapa cara untuk mengurangi ukuran paha dan betis anda melalui beberapa gerakan olahraga yang sederhana, tapi kalian harus melakukannya secara rutin tentunya agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Betis dan paha tentunya menjadi salah satu yang mencerminkan terjadinya penumpukan lemak tubuh secara keseluruhan, kondisi ini sangat banyak ditemukan pada tubuh wanita karena pada umumnya lemak pada wanita memang akan menumpuk pada area paha dan pinggul sedangkan lemak pada pria biasanya lebih banyak menumpuk di perut.
Jika anda ingin mengecilkan ukuran paha hal pertama yang harus anda lakukan yaitu mengurangi lemak total yang ada di dalam tubuh. Selain itu anda juga bisa mencoba melakukan gerakan-gerakan olahraga sederhana yang bisa anda coba untuk mengencangkan bagian betis dan paha sehingga bisa memberikan efek pada betis dan paha agar terlihat lebih ramping.
Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu untuk berolahraga, namun ingin mengecilkan paha anda bisa lakukan cara sederhana juga seperti menggosok gigi atau menyiapkan sarapan.
Namun gerakan olahraga sederhana yang di maksud seperti :
1. Pile squats
Gerakan ini anda tidak perlu membutuhkan alat, cukup hanya melakukan gerakan sederhana saja salah satunya ambil posisi berdiri dengan kedua kaki membuka lebar kemudian letakan tangan di pinggang dan arahkan padangan lurus kedeoan.
2. Telentang sambil mengangkat paha
Meskipun cara mengecilkan betis dan paha ini cukup terlihat sangat sederhana namun memiliki efek yang dapat menguatkan otot kaki secara keseluruhan.
3. Curtsy lunge
Seperti yang sudah di katakan cara mengecilkan paha dan betis itu tidak perlu menggunakan alat, anda bisa menggunakan dumbel sebagai penambahan resistensi.
Namun untuk mengecilkan paha dan betis tentunya harus dilakukan dengan komprehensif yang artinya anda juga bisa wajib mengontrol asupan kalori melalui diet yang sehat seperti mengkonsumsi buah dan sayur selain itu anda juga harus bisa menyeimbangkan asupan pada protein juga.

BERAGAM MANFAAT BUAH PERSIK

Ditulis pada oleh
Buah persik umumnya lebih di kenal dengan nama buah peach, buah ini memiliki warna yang hampir sama dengan warna buah apel atau aprikot. Namum tak kalah dengan buah lain buah persik ini juga tentunya mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Ini lah yang menjadi alasan kenapa buah persih ini sangat baik untuk di konsumsi.
Buah persik ini atau sebutan nama latinnya Prunus persica, buah ini berwarna jingga keemasan dan memiliki daging berwarna kuning kemudian terdapat biji selain itu buah persik ini juga memiliki rasa yang manis sehingga sangat enak untuk di makan atau di sukai banyak orang.
Buah persih ini sangat kaya akan mineral, vitamin dan senyawa tanaman yang memiliki banyak manfaat. Buah persik juga mengandung sejumlah zat besi,k fosfor, magnesium dan vitamin B. Selain itu kandungan antioksidan pada buah persik sangat kuat dan baik dalam perlindungan tubuh. Jika kalian mengkonsumsi buah persik yang segar maka semakin meningkat antioksidannya karena semakin tinggi antioksidan maka akan semakin baik pula untuk melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Berikut beberapa manfaat dari buah persik seperti :
1. Menjaga kekebalan tubuh
Tidak hanya kacang-kacangan dan biji-bijian, ternyata buah persik juga mengandung vitamin E yang merupakan antioksidan yang sangat penting bagi sel-sel di dalam tubuh. Vitamin E pada buah persik juga mampu menjaga kekebalan tubuh agar tetap sehat dan mampu memperluas pembuluh darah agar darah tidak membeku.
2. Mendorong penyembuhan luka
Buah persik juga mengandung vitamin C yang dapat membantu proses penyembuhan luka dan juga berfungsi pada sistem kekebalan tubuh, selain itu juga kandungan pada buah persik di percaya dapat melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel di tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan penglihatan
Ketika kita mengkonsumsi buah persik tubuh bisa mengubah beta keroten menjadi vitamin A, vitamin ini yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pada penglihatan anda.
Buah persik bisa di makan secara langsung atau juga bisa di olah terlebih dahulu seperti di buar salad, jus, puding kue atau lain sebaiknya. Tapi pilihlah buah persik yang sudah matang jika kalian ingin mengkonsumsinya agar lebih bernutrisi dan lebih lezat juga pastinya.
Pada dasarnya buah persik yang sudah matang teksturnya akan terasa lembut ketika kalian menekannya dengan jari, namun pastikan terlebih dahulu kondisi anda sehat dan tidak memiliki alergi jika ingin mengkonsumsi buah persik ini karena sangat di cemaskan jika terjadi bahaya setelah mengkonsumsi buah persik.

JIKA KALIAN TIDAK SUKA DENGAN KOPI BISA MENGGANTINYA DENGAN SERUPUT

Ditulis pada oleh
Menikmati kopi kini sudah menjadi gaya hidup semua orang bagi pecinta kopi, namun mungkin hanya beberapa saja yang tidak suka atau tidak cocok dengan kopi karena bisa meningkatkan asam lambung, detak jantung bahwa mengganggu tidur anda. Mengkonsumsi kopi di percaya bisa membuat rileks, menyegarkan dan tentunya juga memiliki manfaat bagi kesehatan juga.
Jika anda bukan penggemar kopi atau tidak bisa meminum kopi, kalian bisa coba dengan pengganti kopi seperti :
1. Matcha
Matcha yang satu ini tentunya berbeda dengan teh hijau pada umumnya, untuk pengolahan matcha ini menggunakan daun yang sama hanya saja matcha lebih mengandung kafein yang sangat tinggi bahkan terkadang kandungan kafein pada matcha ini lebih tinggi di bandingkan dengan kopi.
2. Susu kunyit
Golden milk atau susu kunyit ini bisa di menjadi pilihan sebagai pengganti kopi yang bebas dari kafein, susu kunyit ini berwarna keemasan yang berasal dari warna kunyit pada umumnya. Selain terbuat dari kunyit golden milk ini juga berasal dari jahe, madu hingga kayu manis.
3. Kombucha
Kombucha berasal dari teh hitam yang sudah di ferementasikan, karena di buat dari proses fermentasi maka kombucha ini kaya akan bakteri baik dan prabiotik selain itu kombucha juga mengandung molekul antioksidan dan asam asetat. Semua manfaat yang terkandung dalam kombucha ini sangat baik untuk kesehatan anda.
4. Teh hijau
Teh hijau memiliki kerabat yaitu macha, teh hijau bisa di konsumsi dalam bentuk kopi atau menjadi salah satu alternatif pengganti kopi. Seperti macha, teh hijau juga mengandung kafein EGCG yang memiliki efek antioksidan. EGCG  di percaya bisa membantu mencegah kerusakan sel pada tubuh anda.
5. Air lemon
Bagi kalian yang bukan penikmat kopi, sebenarnya untuk mencari pengganti kopi ini tidak lah sulit, anda bisa memilih air lemon sebagai penggantinya. Cara pengolahan air lemon juga sangat mudah, tidak hanya mudah air lemon tentunya juga menjadi salah satu minuman yang bebas dari kalori dan kafein.
6. Air kelapa
Air kelapa sama sekali tidak mengandung kafei, namun air kelapa ini sudah di percaya memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya dapat membantu menyegarkan tubuh karena kandungan elektrolitnya. Untuk penyajian air kelapa ini tidak perlu memerlukan proses pengolahan, anda bisa meminumnya secara langsung tanpa adanya tambahan pemanis seperti gula.
Sebenarnya mungkin dari beberapa orang bukan menjadi penggemar kopi atau tidak cocok dengan kopi, namun anda bisa memilih beberapa macam pilihan minuman sebagai pengganti kopi yang tidak kalah banyak nutrisi dan manfaatnya.

MANFAAT BUAH DELIMA

Ditulis pada oleh
Apakah kalian ketahui bahwa buah delima ini sudah ada selama ribuan tahun yang digunakan sebagai salah satu obat yang di anggap mampu menyembuhkan penyakit? Faktanya buah delima ini memiliki 100 phytochemical yang terdapat pada tumbuhan dan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan juga.
Buah delima ini juga sering di sebut dengan salah satu tanaman yang memiliki gizi yang paling banyak di dunia, karena buah delima ini memiliki kandungan yang bisa menyehatkan tubuh. Sebuah penelitian juga sudah membuktikan bahwa buah ini dapat menurunkan resiko dalam beberapa penyakit yang serius.
Delima ini juga di golongkan sebagai keluarga berry dan bentuk buah delima ini bulat dan memiliki diameter sampai 12cm. Kulit pada buah delima ini keras dan tidak bisa di makan, tapi buah di dalamnya berbentuk seperti jagung dan tentu buah delima ini sangat baik untuk di konsumsi oleh siapapun termasuk sangat baik bagi ibu hamil yang dijadikan sebagai jus atau bisa juga di makan begitu saja.
Manfaat pada buah delima ini sangat terasa khasiatnya karena nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti 12% patassium, 16% folat, 36% vitamin K dan masih banyak lainnya lagi. Namun buah delima ini juga memiliki kekurangan seperti kandungan gulanya yang sangat tinggi yaitu bisa mencapai 24gram dan 144 kalori. Meskipun begitu kandungan itu tidak akan merusak manfaat pada buah delima ini.
Berikut manfaat dari buah delima
1. Menurunkan tekanan darah
2. Melancarkan aliran darah
3. Meningkatkan stamina
4. Meringankan diabetes
5. Melunakkan plak gigi
6. Menghilangkan kaku otot
7. Mengatasi disfungsi ereksi
8. Mencegah kanker prostat
9. Membuat tidur lelap
10. Mengurangi berat badan
Selain manfaat yang di sebutkan di atas, buah delima ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidannya yang mampu menjaga kesehatan pada kulit dan juga di percaya meningkatkan sistem imun. Namun perlu di perhatikan juga, jika kalian ingin mengkonsumsi buah delima ini untuk tidak mengkonsumsi pada bagian akar, batang maupun kulit pada buah delima ini karena bagian-bagian tersebut mengandung racun yang berbahaya yang tidak baik bagi tubuh.

Khasiat Daun Bawang Bagi  Kecantikan

Ditulis pada oleh
Manfaat daun bawang ini dapat di jadikan sebagai alternative untuk anda yang ingin mempunyai kulit wajah cantik. Tidak perlu untuk mengeluarkan banyak uang dan berhadapan dengan bahan kimia agar dapat tampil cantik menawan. Bahkan juga tidak perlu untuk di jadikan ramuan agar bisa merasakan manfaatnya.
Kandungan yang terdapat pada daun bawang ini dapat membuat kulit wajah menjadi lebih sehat. Terdapat vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E dan Antioksidan. Maka wajar saja jika manfaat daun bawang untuk kecantikan menjadi sebuah andalan banyak orang. Sebenarnya manfaat daun bawang tidak cuman hanya dapat dirasakan untuk kulit wajah saja, namun juga bisa untuk kesehatan rambut. Semakin lengkap bukan? Tidak cuman hanya kesehatan kulit yang bisa di dapatkan namun juga rambut.

Khasiat Daun Bawang Untuk Kecantikan

1. Menghilangkan Jerawat
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat masuk jauh ke dalam pori- pori agar dapat  mencegah sumbatan pada keratin. Keratin merupakan salah satu akibat terjadinya jerawat.  Jika masker daun bawang ini jika di gunakan pada wajah bisa di pastikan ini akan terasa begitu peruh. Namun ini adalah sebuah reaksi yang dimiliki oleh daun bawang yang bisa membuat kuman pada wajah menjadi lebih betah. Selain itu cara ini juga dapat memudar bekas jerawat.
2. Mencegah Penuaan Dini
Hal ini di karenakan kandungan vitamin A vitamin C, vitamin K, vitamin E yang terdapat pada daun bawang . sehingga dapat untuk menangkal radikal bebas pada kulit wajah. Radikal bebas seperti polusi sering terjadi pada orang yang melakukan kegiatan di luar rumah dan sering menghadapi dengan asap kendaraan motor.
3. Menurunkan Berat Badan
Daun bawang dapat membuat tubuh menjadi ideal. Hal ini di karenakan kandungan kalori yang terdapat pada daun bawang ini sangat rendah. Agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal, lebih baik jika mengkonsumsi daun bawang yang samakan dengan air putih yang banyak, mengkonsumsi buah dan sayur yang kaya serat, vitamin dan juga mineral sehingga dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat.

Khasiat Buah Lemon Bagi Kesehatan

Ditulis pada oleh
Lemon adalah salah satu buah yang sering dipakai menjadi bahan untuk minuman. Buah ini mempunyai berbagai macam manfaat kesehatan. Hebatnya, anda juga dapat menggunakan lemon ini sebagai perawatan rambut anda dan membuat kulit wajah anda menjadi lebih cerah.
Terdapat banyak nutrisi sehat yang di dapatkan pada lemon ini seperti asam folat, magnesium, kalium, zat besi, niasin, vitamin C, vitamin A, vitamin E dan fosfor. Untuk membuatnya, anda juga bisa menjadikannya sebagai minuman hangat atau mencampurkannya dengan es agar meningkatkan kesegaran minuman sehat ini. Atau anda juga dapat mencampurkannya ke dalam bahan makanan sehingga di buat menjadi masker kecantikan.

Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan

• Membersihkan Hati
Pada system pencernaan anda berpuasa di pagi hari karena anda tidak makan sepanjang malam. Oleh karena itu di pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengeluarkan racun pada tubuh anda atau untuk mendetox melalui hati.
• Mencegah Bakteri
Buah lemon adalah agen antibacterial yang secara efektif dapat membunuh virus dan bakteru yang menyerang tubuh. Minum lemon hangat dapat membantu dalam mengatasi sakit perut, tenggorokan gatal dan gangguan lainnya.
• Melawan Flu dan Pilek
Lemon sangat ampuh untuk melawan pilek dan flu. Jus lemon dapat memperkuat system imun tubuh untuk melawan infeksi seperti flu dan pilek yang melanda. Lemon juga dapat membantu dalam menghilangkan semua kontaminan yang mengumpul pada organ- organ yang membentuk system imun anda. Lemon memiliki kandungan antioksidan yang tinggi seperti Vitamin C.
• Mencerahkan Kulit
Lemon tidak cuman hanya penting untuk regenerasi sel kulit, namun juga sangat bermanfaat untuk meremajakan kulit dan membuat wajah lebih bercahaya dan lembut. Tanda- tanda penuaan dini dalam bentuk garis- garis di wajah juga dapat di hilangkan.
• Mengatasi Stretch Marks
Sifat asam dari lemin ini sangat bermanfaat untuk meregenerasi sel kulit. Bahkan juga manfaat lemon sangat bermanfaat untuk strestch marks yang sering muncul pada tubuh dan kulit wajah.
• Meningkatkan Pencernaan
Manfaat lain dari minum jus lemon ini adalah dapat meningkatkan pencernaan anda. Puasa perut pada malam hari sampai pagi hari sulit jika anda makan tepat sesudah bangun. Minum air lemon hangat dapat membantu membangunkan perut dan usus anda.