Kita semua pastinya tahu jika gula bukanlah makanan yang baik untuk tubuh jika di konsumsi berlebihan. Meski kita sudah coba untuk menghentikan konsumsi gula, tubuh kita justru menginginkan makanan ini terus-menerus.
Gula memang sering kali membuat kita ketagihan, dan upaya untuk melepaskan diri dari kebiasaan konsumsi gula berlebih bukanlah hal yang mudah. Untuk menghentikan rasa candu terhadap makanan manis tentu saja kita harus memahami dahulu penyebab utama ketagihan makan makanan manis ini.
Di kutip dari laman Nutrisi Harian, ini beberapa penyebab utama kecanduan gula.
1. Sedang stres
Stres biasanya terjadi karena berbagai faktor, mulai dari pekerjaan, pelajaran, masalah dalam keluarga, dan lain sebagainya. Saat seseorang berada dalam kondisi stres, maka tubuh orang tersebut akan merespon kondisi ini dengan makan makanan yang tidak sehat untuk di ubah menjadi energi.
Saat tubuh memerlukan energi, maka tubuh akan mencari makanan yang cepat terurai sebagai pengganti energi tersebut. Nah, makanan mengandung gula dan karbohidrat lah yang bisa terurai lebih cepat menjadi gula di dalam tubuh. Oleh sebab itu kamu akan makanan lebih banyak makanan tinggi gula dan karbohidrat saat stres melanda.
2. Sudah terbiasa sejak minum ASI
Sebenarnya, rasa ingin terhadap gula sudah di mulai sejak kita masih balita karena dalam ASI yang kita minum sudah mengandung gula. Setiap manusia akan membutuhkan asupan ini untuk bertahan hidup di saat itu dan itu yang membuat manusia bisa mendapatkan gizi.
Namun, gula yang ada dalam ASI berbeda dengan gula rafinasi yang sering di pakai dalam masakan. Gula yang ada dalam makanan tidak mengandung mineral.
3. Kebiasaan konsumsi makanan tinggi garam
Saat kamu mengkonsumsi makanan olahan, kamu akan menemukan lebih banyak kandungan natrium dalam makanan kamu. Besar kemungkinan, semakin asin makanan olahan tersebut, semakin besar pula keinginan kamu untuk mengkonsumsi makanan manis.
Untuk menghindarinya, kamu bisa mencoba untuk menghentikan kebiasaan makan makanan tinggi garam seperti kentang goreng, burger, keripik kentang, dan lain sebagainya.