Arsip Bulanan: Mei 2020

Khasiat Yang Terdapat Dari Buah Manggis Baik Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Ditulis pada oleh
Saat hamil, tubuh ibu dan bayi dalam kandungan membutuhkan asupan nutrisi dan vitamin yang cukup  untuk kebutuhan tumbuh kembang. Salah satunya adalah sumber nutrisi dan vitamin yang disarankan adalah dengan mengkonsumsi buah- buahan.
Nasib baiklah kita tinggal di Indonesia, dimana banyak buah yang tumbuh dengan subur. Salah satu buah tropis yang mudah di dapatkan adalah buah manggis. Buah yang dengan nama latin garcinia mangostana ini memiliki warna ungu yang cantik dnegan daging buah yang berwarna putih dengan rasa asam manis yang menyegarkan.
Namun, buah ini bukan hanya enak di lidah saja. Akan tetapi juga memiliki manfaat yang baik bagi ibu hamil.
1. Mendukung Pertumbuhan Janin
Buah manggis merupakan buah yang kaya mineral mangan dan nutrisi penting yang di perlukan oleh janin. Mineral mangan ini berfungsi untuk pembentukan tulang rawan dan system kerangka janin.  Maka dengan mengkonsumsi 1 gelas jus manggis selama masa kehamilan, tubuh ibu akan mendapatkan asupan sekitar 0,5 mg mangan. Sifat anti oksidan pada 1 gelas jus manggis dapat melindungi ibu dan bayi dari kerusakan sel.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Bukan hanya jeruk dan tomat saja, namun manggis juga adalah buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C adalah vitamin yang menentukan untuk kesehatan janin di dalam kandungan. 1 gelas buah manggis terdapat sekitar 6 mg nutrisi. Jumlah ini cukup untuk memperkuat system kekebalan tubuh, menurunkan infeksi berbahaya yang bisa membahayakan kandungan pada janin.
3. Mengendalikan Gula Darah
Mengkonsumsi buah manggis terbukti bisa untuk mengendalikan tingkat gula darah dengan secara efektif. Maka dengan begitu, tubuh ibu hamil harus terlindungi dari dampak buruk selama masa kehamilan. Jadi sudah tidak perlu diherankan lagi apabila buah manggis adalah buah yang di perlukan untuk pengobatan tradisional untuk penderita diabetes.
4. Mengurangi Resiko Cacat Saraf Pada Bayi
Buah manggis kaya akan folat. Dalam 1 gelas manggis mengandung 65 mg folat. Folat berfungsi baik untuk mencegah resiko cacat saat lahir. Bukan hanya itu saja, manggis juga bisa untuk mencegah cacat saraf dan otak pada bayi.

5 Biji- bijian Yang Bisa Dikonsumsi Dan Baik Bagi Kesehatan

Ditulis pada oleh
Biji chia adalah salah satu jenis biji- bijian yang memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh. Biji- bijian di ketahui dapat di konsumsi karena merupakan sumber kaya akan antioksidan dan vitamin penting untuk pikiran dan tubuh yang sehat. Biji bunga matahari, biji labu, biji wijen, biji flaks, dan biji delima merupakan sejumlah makanan alami yang enak dan kandungan lemak tak jenuh yang mempunyai banyak manfaat untuk meningkatkan kesehatan.
1. Biji Flaks
Biji flaks adalah bahan utama pada pembuatan sereal, roti gandum, kerupuk dan pasta. Biji flaks berasal dari  tanaman linum yang sering tumbuh di tempat dingin. Kaya serat dan juga mempunyai kandungan omega – 3, tinggi vitamin, folat dan lignan memiliki berbagai macam manfaat baik untuk tubuh seperti menstabilakan kolestrol, mengurangi risiko kanker, dapat menurunkan berat badan, baik bagi kesehatan otak, menjaga system pencernaan.
2. Biji Labu
Bukan cuman buahnya saja, biji labu juga bisa dikonsumsi. Banyak yang membuat biji labu sebagai pelengkap kue sampai ada yang di jadikan sebagai sup yang bisa menghangatkan tubuh. Biji labu yang kaya akan mineral, antioksidan dan magnesium yang dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh di antaranya seperti mengontrol gula darah, meningkatkan imun tubuh, meningkatkan kualitas sperma pada pria, melancarkan system pencernaan.
3. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari mempunyai manfaat yang dapat menjaga kesehatan hati, menurunkan kolestrol, menjaga kesehatan tulang, mengurangi rasa nyeri. Walaupun makanan ini terlihat kecil, tapi biji bunga matahari ini juga kaya akan vitamin, asam folat, mineral, selenium, fosfor dan kandungan baik lainnya.
4. Biji Wijen
Wijen termasuk biji- bijian yang sering dipakai untuk pemanis makanan. Wijen juga dapat dijadikan sebagai minyak yang dipakai untuk perawatan kecantikan. Tidak cuman hanya baik untuk perawatan kulit saja, wijen ini juga mempunyai manfaat lainnya seperti menurunkan kolestrol, mengurangi rasa nyeri, dan mengontrol gula darah.
5. Biji Delima
Biji delima mempunyai manfaat baik diantaranya memperbaiki system pencernaan, menjaga kesehatan rambut, menangkal radikal bebas, dan menyehatkan kulit. Biji delima yang kaya antioksidan, nutrisi dan antioksidan. Biji- bijian ini sering digunakan untuk campuran salad, jus, dan oatmeal.

4 Khasiat Yang Terdapat Dari Buah Kelengkeng

Ditulis pada oleh
Buah kelengkeng merupakan salah satu buah yang banyak di sukai banyak orang. Buah kelengkeng ini sangat mudah untuk di temukan di Indonesia. Walaupun mempunyai ukuran yang kecil tapi buah ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Buah Kelengkeng ini sering disebut sebagai saudara buah leci karena rasa, bentuk dan juga ukurannya yang merupa dengan buah leci. Kelengkeng mempunyai warna yang menyerupai kulit coklat dengan tekstue yang lebih halus. Kelengkeng ini bisa langsung di makan, jadikan smoothie, jus, pudding, es buah atau olahan lainnya. Kelengkeng adalah buah yang rendah kalori dan karbohidrat, dan bahkan tidak mengandung lemak.
1. Mempertahankan Sistem Kekebalan Tubuh
Khasiat dari buah kelengken ini adalah bisa untuk meningkatkan system kekebalan tubuh. Apabila jika anda mengkonsumsi setengah mangkuk kelengkeng itu artinya anda telah memenuhi 85 % asupan harian vitamin C. Dengan adanya asupan vitamin C, maka penyerapan zat besi pada makanan akan berjalan dengan maksimal, system kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dan menyehatkan kulit dari dalam.
2. Baik Untuk Anda Yang Sedang Diet
Manfaat buah kelengkeng yang tidak di ketahui adalah buah ini mengandung lemak dan protein yang sangat rendah. Oleh karena itu, anda dapat menjadikannya sebagai menu diet. Setengah cangkir dari kelengkeng ini hanya mengandung 35 kalori sampai di rekomendasikan untuk anda yang ingin menjalani diet rendah kalori.
3. Bisa Mengurangi Stress
Ternyata buah kelengkeng ini mempunyai kandungan zat anti depresan. Sehingga sangat baik untuk di konsumsi bagi anda yang sedang di landa stress dan mempunyai masala. Oleh karena itu dengan mengkonsumsi buah kelengkeng dapat memberikan efek ketenangan pada saraf dan mencegah rasa lelah yang berlebihan dan terhindar dari insomnia.
4. Mempercepat Penyembuhan Luka
Manfaat lain dari buah kelengkeng ini adalah bisa membantu menyembuhkan luka dengan cepat. Karena di dalam buah kelengkeng mengandung polifenol yang bisa membantu untuk menangkal radikal bebas yang ada pada tubuh dan dapat mencegah kerusakan sel pada tubuh. Apabila jika anda mengkonsumsi kelengkeng maka luka anda dapat sembuh dengan cepat.

Manfaat Buah Peach Yang Dapat Meningkatkan Kesehatan

Ditulis pada oleh
Buah peach berasal dari china. Tapi tidak lama kemudian buah ini telah menyebar sampai ke daratan amerika. Buah peach memiliki kulit bagian luar yang  lembut seperti kapar dan  dengan daging buah yang manis berair. Buah peach yang kaya akan nutrisi seperti serat, antioksidan dan mineral. Oleh karena itu buah ini memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan.
Khasiat Buah Peach Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Penglihatan
Peach mengandung beta karoten yang berasal dari kandungan isomeri di dalamnya. Bukan cuman hanya isomeri, kandungan beta karoten juga ada di dalam luetin dan zeaxantin yang bisa untuk melindungi mata anda dari radikal bebas.
2. Menghindari Resiko Terkena Kanker
Kandungan vitamin A yang tinggi pada buah peach ini dapat untuk mengurangi resiko kanker glandula dan jaringan organ tubuh lainnya. Selain itu bauh peach mengandungan fosfor yang ada di dalamnya juga bisa menghilangkan racun pada ginjal.
3. Menjaga Kesehatan Gigi
Buah peach merupakan salah satu sumber makanan yang kaya mineral seperti fluoride dan zat besi. Zat besi yang berkewajiba untuk pembentukan sel darah merah namun fluoride bisa mencegah gigi berlubang.
4. Mencegah Gangguan Perut
Peach mengandung banyak serat sehingga bisa menyehatkan system pencernaan anda. Serat juga bisa untuk membersihkan usu besar dan membuat usus bisa menyerap nutrisi yang di perlukan oleh tubuh.
5. Dapat Menurunkan Berat Badan
Buah peach baik untuk di konsumsi untuk mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan. Selain kaya serat, buah peach ini hanya mengandung 60 kalori.
6. Baik Untuk Kesehatan Kulit
Buah peach mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C bekerja untuk meningkatkan kesehatan kulit anda.
7. Mampu Menghilangkan Cacing
Buah peach baik untuk di konsumsi oleh orang yang sedang terkena sakit cacing. Karena kandungan serat yang berguna untuk membersihkan cacing dari dalam tubuh.
Ternyata buah peach kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan. Oleh karena itu buah ini bisa anda jadikan sebagai menu sehat.

Khasiat Kimchi Untuk Tubuh Yang Dipercaya Dapat Membuat Kulit Halus

Ditulis pada oleh
Pecinta drama korea pastinya sudah tidak asing lagi dengan makanan khas negeri ginseng ini. Kimchi adalah salah satu makanan khas korea selatan yang sering muncul dalam drama. Anda tidak perlu ke korea lagi jika ingin mengkonsumsi kimchi, karena di Indonesia ini sendiri juga ada banyak restoran yang menyajikannya. Kimchi biasanya di damping dengan makanan utama dan bisa dikonsumsi kapan saja.

Manfaat Kimchi Bagi Tubuh

1.        Membantu Menurunkan Berat Badan
Kimchi mengandungan serat yang tinggi dan kalori yang rendah. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi kimchi dalam jumlah yang banyak pun juga tidak akan membuat perut anda menjadi buncit. Kandungan bakteri baik pada kimchi ini di percaya dapat menurunkan kadar gula darah pada tubuh.
2.        Sumber Bakteri Baik
Seperti yang kita ketahui kimchi di buat dengan cara di fermentasi lebih dulu, sama seperti pengolahan yoghurt. Jadi sudah tidak heran lagi kalau kimchi mengandung bakteri baik atau probiotik yang tinggi. Probiotik tersebut bisa membantu dalam menjaga tubuh agar tetap sehat dan melawan berbagai infeksi. Tidak cuman hanya itu saja, ternyata kimchi mengandung vitamin dan mineral yang membantu untuk memperlancar aliran darah. Dan juga dapat meningkatkan system kekebalan tubuh dan meningkatkan pertumbuhan otot.
3.        Menurunkan Kadar Kolestrol
Kimchi dapat mengontrol kadar kolestrol pada darah. Salah satu bahan pada olahan kimchi ini adalah bawang putih yang mengandung selenium dan allicin. Kedua kandungan tersebut bisa untuk mencegah potensi stroke.
4.        Baik Untuk Kulit
Kandungan selenium dalam bawang putih pada kimchi bisa membuat kesehatan kulit anda terjaga dan di percaya dapat mencegah penuaan dini. Penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi kimchi secara teratur ternyata dapat menurunkan resiko penularan penyakit kulit dermatitis atopic.
5.        Meningkatkan Selera Makan
Jika singgah ke restoran korea, pasti akan di sajikan kimchi. Tujuannya agar meningkatkan nafsu makan, terutama untuk anda yang sedang ada masalah pada selera makan. Dengan mengkonsumsi kimchi ini seperti makan makanan pembuka yang akan membuat anda menjadi nafsu makan.

INI BAHAYA JIKA SERING MENGGUNAKAN TUSUK GIGI

Ditulis pada oleh
Ketika anda sedang makan dan merasa ada yang mengganjal di sela gigi, hal pertama yang paling banyak dilakukan oleh orang pastinya mencari tusuk gigi. Meskipun tusuk gigi di percaya sangat efektif untuk membersihkan makanan yang menyangkut di sela gigi namun apakah kalian ketahui menggunakan tusuk gigi justru sangat tidak sisarankan karena bisa membahayakan kesehatan pada mulut anda.
Mengapa dikatakan dapat membahayakan? karena potongan kayu pada tusuk gigi tersebut bisa patah dan mungkin akan menusuk jaringan pada gusi anda. Jaringan yang tertusuk akibat tusuk gigi ini bisa berpotensi menjadi salah satu masuknya bakteri yang bisa menyebabkan infeksi pada gusi anda. Jadi jika anda termasuk salah satu yang sering menggunakan tusuk gigi, ketika kalian sedang pergi ke dokter gigi pastinya dokter gigi akan menemukan kerusakan pada gusi ketika anda melakukan pemeriksaan pada kesehatan mulut.
Selain membukan pintu masuknya bakteri, penggunaan tusuk gigi ini juga ternyata bisa menimbulkan bahaya lainnya yang cukup mengerikan salah satunya seperti tertelan tusuk gigi. Seseorang mungkin bisa saja dengan tidak sengaja menelan tusuk gigi tersebut ketika sedang membersihkan sela gigi. Selain itu juga tusuk gigi juga sangat berbahaya untuk anak anak jika di taruk di sembarangan tempat dan dimainkan oleh anak-anak dan ini tentunya bisa menimbulkan luka lain seperti terkena mata, badan atau lainnya
Menggunakan tusuk gigi ini sebenarnya tidak di larang, namun jika anda memiliki pilihan lain untuk membersihkan sela pada gigi sebaiknya jangan memilih tusuk gigi sebagai piliha pertama anda.
Untuk menghindari dari beberapa bahaya dalam penggunaan tusuk gigi anda bisa mencoba beberapa cara alternatif untuk membersihkan makanan yang menyangkut di sela gigi anda seperti :
1. Benang gigi
2. Sikat gigi setelah makan
3. Konsumsi makanan yang bisa membersihkan gigi
Mungkin itulah beberapa hal sederhana yang bisa anda lakukan dan ketahui tentang bahayanya menggunakan tusuk gigi. Jadi jaga terus kesehatan gigi anda dan tetap rutin menyikat gigi agar tetap terjaga dan terhindari dari bakteri yang masuk.